作者：楊雅雯, 彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 ,林坤沂, 李容妙 此為分享文章 / 台灣廣廈
懷孕的同時，乳房也會開始發生變化。媽媽的腦下垂體會分泌出一種稱為「泌乳素」的荷爾蒙來促使乳汁分泌。
在懷孕期間，泌乳素的分泌量也會持續增加，一直到生產後，泌乳素會更加活躍，並開始形成乳汁。
進入懷孕中期，媽媽的乳房會變大，乳暈也跟著擴大，同時呈現褐色。這時乳腺也開始成長和發育。
到了懷孕後期，隨著乳房愈來愈大，乳暈也顯現出較深的赤褐色，若按壓乳頭，會流出嫩黃色的乳汁。
母乳中充滿了蛋白質、脂肪、乳糖，還有能增加對疾病的抵抗力的免疫物質等，對寶寶的成長有不可或缺的成分。
但是，有些媽咪因為乳頭的形狀或大小，而發生寶寶無法順利吸到母乳的情形。
為了在產後能順利開始用母乳哺育寶寶，請從懷孕期間感覺到胎動的時期進行保養。
即使是不容易授乳的乳頭，只要持續做保養，情況就能有所改善，讓寶寶容易吸吮。
另外，也有乳頭會變乾淨，皮膚會變健康的優點。可以請教媽媽教室的醫師指導後再開始。
💎 按摩乳房的好處
👉 乳汁分泌會更順暢
懷孕後的乳腺會開始發育，並為分泌乳汁做準備。但並不是每個人的乳汁都能順暢流出。從懷孕一直到生產後所做的乳房護理，都會產生不同的乳汁分泌量。在懷孕5～6個月左右對乳房進行按摩，就能有效防止產後淤血，也能刺激乳腺、增加母乳量。
👉 可以校正乳頭形狀
為了讓寶寶能順利吸到母乳，就要像重視母乳量一樣重視乳頭的形狀。因為媽媽的乳頭若是凹陷或是扁平的話，寶寶就不容易吸到乳汁，所以媽媽在懷孕期間要努力護理，讓寶寶能順利吸吮。
👉 不需要經常擦拭乳頭
由於懷孕使乳腺發育、乳房變大，且乳頭會分泌出乳汁，所以要預防乳頭受病原體感染。
有的媽媽為了一昧地維持乳頭清潔而經常擦拭乳頭，但是乳頭分泌的乳汁不僅能保護脆弱的乳頭，而且也有潤滑的作用
因此，經常擦拭乳頭反而容易造成感染和發炎。
基本上，每天用溫水洗一次乳頭，或是在洗澡時清潔就足夠了。
👉 避免穿過緊的胸罩
胸罩會包覆整個乳房，但是太緊的胸罩會阻礙血液循環，難以接收促使乳腺發育的泌乳素所在。
以請媽媽穿著寬鬆一點的胸罩。乳頭在懷孕後期和產後會變得敏感，分泌物也會增多，這時不妨在胸罩內放入防溢乳墊來維持清潔。
👉 就寢前或洗澡時做簡易的乳房按摩
睡覺前或洗澡後，是按摩乳房和乳頭的好時機，但是不要用力過度，傷到乳房或乳頭，應該要溫柔地進行。
按摩時，一定要把手洗乾淨，避免乳房和乳頭被細菌感染。
按摩時間為每天一次，每次2～3分鐘左右。若媽媽覺得累，或是腹部疼痛時，就不要進行按摩。
👉 按摩乳房的方法
1. 背部挺直坐好，右手掌打開，穩住左乳房，左手掌的下側貼在左乳房外，由外向內推按3次。
2. 右手掌打開包住左乳房穩定住，左手小拇指外側斜放在左乳房下方，由外向內推按3次。
3. 右手掌放在左乳房下方支撐乳房，用左手掌輕鬆地向上推按3次。結束後，再從1開始換邊操作。
👉 按摩乳房時要注意
1. 按摩前要先清潔，把指甲剪短，清潔過手後再進行。
2. 肚子感覺到緊繃的時候，要馬上停下來，且改穿不會刺激到乳腺的寬鬆胸罩。
3. 按摩乳房並不會引起子宮收縮，但刺激乳頭則會。倘若按摩時下腹部有緊繃感，最好立即停止，以免引起早產或流產。曾經流產的媽媽則不建議進行按摩乳房。
忙
作者：楊雅雯, 彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 ,林坤沂, 李容妙 此為分享文章 / 台灣廣廈
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