身為女性，應該都有聽過「木瓜酵素豐胸」或是「豐胸按摩」吧！的確，廣告詞實在吸引人，但想豐胸，真的那麼容易嗎？
胸部小的女生，大概都有被開過「飛機場」的玩笑，不少人因為對自己胸部大小感到自卑，聽信各種坊間偏方DIY，花了大把的冤枉錢，卻還是看不到成效？
小編就來幫大家破解豐胸迷思，讓你不再白花冤枉錢。
想要讓胸部變大，許多人會買美胸霜自已按、美胸運動和豐胸營養食品。
但這些不明成分的產品、簡單的運動和標榜豐胸療效的保健食品，只是利用了人們快速求成的心態。
而真正能夠讓胸部變大的方法，必須從日常飲食、專業的乳腺疏通按摩 和 內衣的穿著 下手。
只有長時間的努力才能讓胸部變大，又擁有美麗健康的體態喔！
所以這次要來分享正確的長胸部方法，以及怎麼讓胸部維持UPUP增長罩杯的小秘密～
💎豐胸迷思 先破解
破解迷思前，先來科普一下乳房的結構，是 如何影響胸部的 發育及 大小。
乳房的組成可大致分為：脂肪、乳腺、結締組織、胸肌(又區分為胸大肌跟胸小肌)。
所以想讓胸部看起來變大，就是要讓乳腺脹大、脂肪變多或是胸肌變大。因此網傳的豐胸方法，真的有效嗎？
1.健身、重訓
👉這裡講的運動豐胸，是指將胸大肌、胸小肌練起來，在視覺上讓胸部看起來更大。
但要注意，想靠健身、重訓讓胸部變大，同時也可能減脂減到脂肪，反而會讓原有較多脂肪的胸部縮水。
練胸肌，是會讓胸部脂肪下的肌肉變厚，看起來會變得更挺，但是會不會減到脂肪，真的是要看基因決定。
有聽過健身教練說的【增肌減脂】意思是透過健身重訓去增加身體裡的脂肪，進而在訓練的過程中逐漸減少脂肪量。
但是有沒有想過：胸部70%以上的構成，幾乎都是脂肪。如果過度訓練了胸大肌，反而會把胸部的脂肪給減沒了(請看看國外的選美健美小姐)幾乎都是平平的胸肌，沒有亞洲人追求的漂亮飽滿的 Q彈水滴胸型。
2.按摩可以長奶奶?
👉網路上除了豐胸食譜之外，最常看到的豐胸方法就是按摩。但按摩豐胸，有科學依據嗎？
胸部長大，除了練底下的肌肉之外，脂肪、結締組織、乳腺，會依據生理機制而有所變化。
而雌激素、黃體素跟催乳素，正是維持生理機制的三種激素。
按摩可以疏通乳腺、促進血液循環。有可能因為透過按摩讓整個胸部『暫時脹大』，但如果是要『真正長大』呢?
想單純用按摩來豐胸，還是會因為體質，效果因人而異。(通俗來說，就是要看體脂肪夠不夠)
如果女性朋友本身就怎麼吃都吃不胖，又著迷於紙片人的身型，餐餐水煮食物、或是過度挑食。想單純用美胸按摩來使胸部真正長大，那真的是不可能的事。(別怪我殘忍，這是事實)
💎菲玲美胸小教室
Q:網路上不是說胸部按摩 就都會變大嗎？
A:這個說法不太客觀，應該說「正確的胸部按摩」可以逐漸恢復胸部原本的彈性與柔軟，集中胸部週圍溢出的脂肪。
👉部分女性朋友因為平時沒有按摩護理胸部習慣 加上很多女性在青春發育時期（13-18歲國高中時期）開始偏食及減肥。
沒有補充對的營養讓胸部好好長大（或是沒穿著適合自己的發育內衣）導致胸部發育不完全。
長期內衣鋼圈的滑動 以及不當的擠壓 也容易導致胸部乳腺淋巴堵塞，所以開始胸部按摩過後發現胸部有「微微增大的感覺」這是正常的現象 。
加上穿著菲玲機能型內衣。後背贅肉、側面副乳都歸位胸部集中，當然胸型內衣尺碼就輕鬆鬆的升級囉！
👉不過不代表每次胸部按摩一定罩杯升級唷！（謎之音：那B杯 一個月按摩4次，那不就是F罩杯了嗎？😂）太看得起我們了
❤️菲玲美胸按摩+美胸營養食補的補充， 可以促進身體啟動二次胸部發育的開關。
一個療程好好配合。約莫8~16堂課程。最大限度 也只能胸部增大1或3個up （並不是無限長大啊♾）那從A長到Z還得了
👉要記住身體是「活的」就像是健身房鍛鍊身體馬甲線 / 醫美雷射做臉部護理一樣。
保養是需要 循序漸進的。
總括來說 胸部按摩：主要是疏通胸部乳腺、活絡胸部淋巴、豐胸穴道的加強刺激。
只要是按摩，不管是臉部按摩、背部按摩、身體按摩、腿部按摩…等等。都是增加皮膚底層『含氧量』、『促進局部血液循環』就像是去醫美臉部護理保養一樣。
『每按一次就會有一次的效果』。越認真保養，效果越持續。
就算隆乳整型，也是需要勤勞按摩+追蹤護理胸部+傷口修復期。🙂我們不可能騙客人說，體驗一次美胸按摩，胸部可以up一輩子。哪絕對是商業話術。
❤️但可以很負責任的告訴妳。
『每按一次就會有一次的效果。越認真保養，效果越持續。』
大約3-5個月的時間按摩疏通、體質調養、食補補充對的營養、搭配按摩穩定胸部脂肪。就能讓胸部變得飽滿、紮實、緊挺。
💎「胸部漲大」與「胸部長大」的五個步驟。
跟大家分享，胸部按摩的課程，菲玲美胸都是依身體健康為主要導向 。
因為 胸部周圍都是淋巴結 需要要疏通。而且胸部周圍有183個穴位、有9條經絡通過、而其中4條經絡有接連女性最重要的子宮 。
並且胸部底下 就是我們的心臟及肺部 而體內70%的血液回流時都經過此處。
⚠️胸部脂肪是決定罩杯大小的關鍵
胸部的乳腺也要暢通，營養才輸送的到，才會在胸部長肉肉唷！
經過專業的按摩疏通，營養可以送達到胸部。活絡胸部底層的乳腺組織與淋巴循環♻️ 內衣需要換了、罩杯升級了、這就是附加價值。
擁有完美的胸型 比胸部大小更重要！
1通 2挺 3聚 4養 5大 ❤️5步驟塑造堅挺美胸
1疏通乳腺
2挺胸緊實
3聚乳集中
4養胸Q彈
5大胸飽滿
以上需要一個步驟一個步驟慢慢來，「胸部漲大」跟「胸部長大」是不同的，這需要時間與過程。
👉「胸部漲大」是暫時性的，就像生理期時胸部會有「微漲感」一樣。
👉「胸部長大」是維持比較長久的，就像是原本B罩杯，美胸幾個療程後，升級到D罩杯一樣。
❤️「菲玲美胸師雖然專業，但是不會通靈」，無法Line上對話諮詢 就知道妳的胸圍可以長到什麼尺寸🙃(尤其是大頭貼照還只是寵物不是真人)
「強烈建議」
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先體驗一堂美胸課程， 讓專業美胸師評估您的體質狀況跟胸部條件。覺得有效果再買療程就好囉！
這樣面對面觸診按摩，一對一私密諮詢比較準確，也比較不會浪費錢唷！
💎菲玲專業美胸店內有九種美胸課程針對，可綜合針對不同困擾的胸部問題進行改善。
1.內衣空杯
2.胸型外擴
3.胸線下垂
4.大小胸
5.肌胸
6.背肉厚實
7.上胸無肉
8.明顯副乳
9.鬆弛沒彈性
10.胸圍增加
！！！通通有得救！！！！
💎胸部變大後記得要塑型，把副乳包緊緊！
成年後，胸部基本上變化不大，但仍有可能因飲食習慣、經期懷孕、胸部按摩、暴飲暴食…等等，而使身體狀況而有些微變化。
所以最有效的美胸保養就是隨時注意自己胸部的變化，並選擇合適且舒服的內衣。
不管小胸或大胸部的女孩都要注意，一定要選擇包覆性高，且支撐性好的內衣把副乳包緊，才能在長胸部的同時，讓胸部維持舒適且健康的胸型。
💎如何讓胸部變大？利用正確食物長胸部方法大公開！
👉胸部變大的方法一：均衡飲食
從少女時期，就在煩惱如何長胸部，該吃什麼才能讓胸部變大。在生活中有很多常見的食物都擁有極高的營養價值，懂得攝取均衡天然食材，就能有效營養補充。
蛋白質
多補充蛋白質，例如海陸類動物肉類，或是喝牛奶、豆漿，補充豬皮、魚皮、雞皮等膠原蛋白豐富的食物。
蔬菜
補充纖維維生素，像是芹菜、花椰菜、堅果和胡蘿蔔等健康植物，都能讓皮膚和胸部看起來更健康美麗。
水果
植物和水果其實也充滿許多膠質，對於胸部長大有很好的幫助，富含維他命C的水果，還能防止胸部變形。
海鮮
海鮮的鋅及銅更是製造荷爾蒙的重要元素，都能刺激女性荷爾蒙成長，使胸部長大。
而女性最大的天敵就是晚睡和缺乏水分啦！想要有健康的胸部與肌膚，規律作息和補充水分也是很重要的唷！
💎想維持漂亮胸型 請注意3點！
首先，請先誠實的面對一個重點。『胸部大小取決於基因』，如果妳家族裡從上到下，跟妳有血緣關系的女性 (媽媽、姐姐、妹妹、姑姑、阿姨) 都是吃不胖的平胸一族。那麼妳想要胸部能天然二次發育長大到DE罩杯以上，真的非常困難。
但是維持漂亮的胸型，就是來自後天努力! 而即便天生條件不足，胸部難以up up，但胸型好看、更挺，也會讓你更有自信。
👉1.正確穿內衣
許多小胸女孩，因為覺得自己胸部小，想墊厚一點、或選擇小一號的內衣，來讓自己的胸部看起來更大，
但這樣做，反而會讓胸部被擠壓、副乳溢出。
因此，正確穿內衣很重要!
長期穿錯內衣，有可能會導致胸部下垂，而脫下內衣後真實胸部 的視覺效果，也會不優。
👉2.不要趴睡
長期趴睡，會讓身體的重量壓迫到胸部乳腺與胸部脂肪，容易讓胸型走位。本來集中的胸型，會因此被睡扁、胸型外擴。
👉3.不要盲目節食
瘦，不一定是美。很多女性因為要減肥，什麼都不吃，在瘦下來的同時，連胸部都縮水了。
最好還是保持均衡飲食，如果不知道怎麼規劃，就找尋專業的教練或營養師協助，才不會瘦的不健康、也把胸部瘦掉了。
💎想要後天努力、二次發育，讓胸部變大。
請記住，只有3個原因：
👉乳腺脹大、脂肪變多、胸肌變厚，
如果是其他的東西讓胸部變大，就要小心可能是腫瘤病變！與其花錢在那些不必要的豐胸產品，不如尋求專業的幫助。
👉先好好按摩深層的疏通乳腺、集中胸部脂肪、補充胸部所需要的營養。
花點時間好好穿戴適合的內衣、適當的做胸大肌拉伸運動，才能讓胸部變的更挺、更好看!
❤️補充1
其實很多人以為按摩胸部就只是為了變大..NoNoNo⋯⋯其實變大只是它的附加價值。像是有很多女生有像纖維囊腫、乳腺囊腫、纖維瘤、纖維乳房腫塊...等等。
或是最常見的生理期來的時候會有胸部脹痛或是女生容易胸悶的問題⋯
這些。都是因為胸部循環 或是淋巴循環不暢通 所導致而衍生的微病變。
👉胸部按摩就是為了要讓我們的胸部的血液循環健康不阻塞。
自然胸部健康活絡了，乳腺暢通。胸部自然而然會比較挺比較飽滿有彈性（手摸上胸）也不容易ㄧ減肥就受到胸。
❤️補充2：成年後胸部二次發育的條件：
👉暢通的乳腺、適合身型不壓迫的內衣 還有補充胸部所需要的 食物的營養。
只要再配合一些適合的胸型的按摩、搭配一些豐胸穴點的刺激，胸部是可以天然胸圍增大1-3個罩杯的唷！
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