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文：黃慧雯 諮詢：陳菁徽 婦產科醫師 此為分享文章 / 資料來源：BabyHome編輯

懷孕了，肚子一天天高高隆起，乳房也因懷孕荷爾蒙的改變而有所變化，除了穿合適的內衣外，孕媽媽們，你們還應該知道哪些事情？

聽聽婦產科醫師怎麼看這些常見的問題！


Q1. 孕期乳房腫脹不舒服時，可以按摩舒緩嗎？該如何按摩呢？
可以按摩。懷孕5個月後，每天1～2次在血液循環良好的時段（如：洗澡後），

每次10分鐘從乳房根部以畫圓方式輕柔按摩到乳尖處，可再加上保濕乳液、妊娠霜或妊娠油預防妊娠紋或乾癢的症狀。


Q2. 孕期按摩乳房會讓子宮收縮導致早產嗎？
不會。

按摩乳房時，身體所分泌的催產素遠遠低於生產時所分泌的量，所以不用擔心會有宮縮或流產的狀況。

但按摩時，若有發現肚子變硬（宮縮）或不舒服的狀況，就要停止按摩行為。


Q3. 乳房腫脹不舒服時，可以用冰敷或熱敷嗎？
可以。若有發熱、發炎、脹奶、疼痛的感覺時可用冰敷舒緩；而要按摩乳房前，可先熱敷讓乳房組織變軟，將有利於按摩效果。
 

Q4. 乳房發癢時，擦保濕乳液可以舒緩嗎？
保濕乳液、妊娠霜等具有保濕滋潤效果的乳液，都可舒緩乳房乾癢的狀況。

除此之外，洗澡時不用太熱的水，日常穿著寬鬆衣物都有助改善乾癢的不適。

若仍無法緩解乾癢的症狀時，可請醫師開立孕婦適用的止癢藥膏。


Q5. 乳頭變大、變黑，產後會恢復嗎？
孕期乳頭變大、變黑的狀況，會在產後哺乳期過後慢慢恢復，

但有可能無法完全恢復成懷孕前的狀況，此時，可請整形科醫師或皮膚科醫師進行協助。

 

Q6. 乳頭會硬、會痛，該怎麼辦呢？
懷孕期間，乳頭會變得較為敏感，建議穿著寬鬆衣物，避免乳頭過度摩擦，或者，可用冰敷或塗抹羊脂膏舒緩。


Q7. 乳頭上有小小的白色或黃色物質，可以清理嗎？會不會造成子宮收縮呢？
若發生乳頭堵塞的狀況時，建議至乳房外科由專業醫師用消毒過的器具做清除會比較洽當。清理時也不會造成子宮收縮，不需太過緊張。
 

Q8. 孕期的乳房不但沒有變大，反而軟趴趴的，是營養不夠嗎？有沒有問題呢？
每個人懷孕時的身體變化皆不相同，孕期乳房沒有變大與營養是否足夠並無關聯，只要胎兒發育正常，孕婦們就不需太過擔心。

 

Q9. 要如何預防乳房長妊娠紋呢？
可以每天用妊娠霜或妊娠油按摩乳房來增加皮膚的彈性，預防產生妊娠紋，另外，腹部、大腿及臀部也是需要重點照顧的部位。


Q10.懷孕期間有需要安排「乳房超音波」檢查嗎？
年滿18歲以上的女性，無論是否為懷孕中，「乳房超音波」都應該列為每年的常規檢查項目之一。

就如「子宮頸抹片」每年都需定期檢查，不是只在懷孕期間才需特別安排檢查。
陳菁徽醫師指出，「懷孕」會使身體荷爾蒙發生變化，也會讓隱形的病因在孕期中顯現出來。

因此，準備懷孕前，建議做「乳房超音波」及「子宮頸抹片」檢查，以免發生遺憾。


Q11.若乳房摸到硬塊，且會脹痛時，可能是哪些狀況？乳腺炎？乳房纖維瘤？還是…？遇到這種狀況，該怎麼辦呢？
有可能是乳房纖維瘤、囊腫或腫瘤等，所以，一旦乳房有硬塊時，就需至乳房外科進行檢查。


Q12.為了產後的母乳量，懷孕後期需要按摩乳房，幫助乳腺暢通嗎？
產後的母乳量會受每日攝取的水量、營養（蛋白質）或心情壓力等因素而影響，懷孕期間按摩乳房對產後的乳腺暢通確實有幫助，但與母乳量不一定會成正比。
另外，產後哺乳期的乳頭容易破皮受傷，在孕期按摩乳房及乳頭可以減少哺乳期乳頭受傷的機率。



Q13.孕期若分泌少許乳汁，出現脹奶的情況時，可以把乳汁擠乾淨嗎？
不需要特別擠乾淨，讓它自然流出即可。



Q14.孕期有分泌乳汁或脹奶，是不是表示產後的母乳量也較多呢？孕期沒脹奶，產後是不是沒奶水呢？
「分泌乳汁」是女性產後的神奇機制，會受到不同的原因而影響泌乳量，如：飲食、生活習慣、壓力心情…，孕期的脹奶程度與產後母乳量並無直接關聯。



Q15.還沒生產哺餵母乳也會發生乳腺炎嗎？
基本上不會。懷孕期間，身體產生的泌乳激素並不如產後哺乳期那麼多，所以不至於發生乳腺炎的狀況。




相關搜尋「 懷孕後、15、乳房問題、婦產科醫師」
搜尋，就從BabyHome開始。

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作者：楊雅雯, 彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 ,林坤沂, 李容妙 此為分享文章 / 台灣廣廈


懷孕的同時，乳房也會開始發生變化。媽媽的腦下垂體會分泌出一種稱為「泌乳素」的荷爾蒙來促使乳汁分泌。

在懷孕期間，泌乳素的分泌量也會持續增加，一直到生產後，泌乳素會更加活躍，並開始形成乳汁。


進入懷孕中期，媽媽的乳房會變大，乳暈也跟著擴大，同時呈現褐色。這時乳腺也開始成長和發育。

到了懷孕後期，隨著乳房愈來愈大，乳暈也顯現出較深的赤褐色，若按壓乳頭，會流出嫩黃色的乳汁。


母乳中充滿了蛋白質、脂肪、乳糖，還有能增加對疾病的抵抗力的免疫物質等，對寶寶的成長有不可或缺的成分。

但是，有些媽咪因為乳頭的形狀或大小，而發生寶寶無法順利吸到母乳的情形。


為了在產後能順利開始用母乳哺育寶寶，請從懷孕期間感覺到胎動的時期進行保養。

即使是不容易授乳的乳頭，只要持續做保養，情況就能有所改善，讓寶寶容易吸吮。

另外，也有乳頭會變乾淨，皮膚會變健康的優點。可以請教媽媽教室的醫師指導後再開始。
 

💎 按摩乳房的好處

👉 乳汁分泌會更順暢
懷孕後的乳腺會開始發育，並為分泌乳汁做準備。但並不是每個人的乳汁都能順暢流出。從懷孕一直到生產後所做的乳房護理，都會產生不同的乳汁分泌量。在懷孕5～6個月左右對乳房進行按摩，就能有效防止產後淤血，也能刺激乳腺、增加母乳量。


👉 可以校正乳頭形狀
為了讓寶寶能順利吸到母乳，就要像重視母乳量一樣重視乳頭的形狀。因為媽媽的乳頭若是凹陷或是扁平的話，寶寶就不容易吸到乳汁，所以媽媽在懷孕期間要努力護理，讓寶寶能順利吸吮。



👉 不需要經常擦拭乳頭
由於懷孕使乳腺發育、乳房變大，且乳頭會分泌出乳汁，所以要預防乳頭受病原體感染。

有的媽媽為了一昧地維持乳頭清潔而經常擦拭乳頭，但是乳頭分泌的乳汁不僅能保護脆弱的乳頭，而且也有潤滑的作用

因此，經常擦拭乳頭反而容易造成感染和發炎。
基本上，每天用溫水洗一次乳頭，或是在洗澡時清潔就足夠了。


👉 避免穿過緊的胸罩
胸罩會包覆整個乳房，但是太緊的胸罩會阻礙血液循環，難以接收促使乳腺發育的泌乳素所在。

以請媽媽穿著寬鬆一點的胸罩。乳頭在懷孕後期和產後會變得敏感，分泌物也會增多，這時不妨在胸罩內放入防溢乳墊來維持清潔。


👉 就寢前或洗澡時做簡易的乳房按摩
睡覺前或洗澡後，是按摩乳房和乳頭的好時機，但是不要用力過度，傷到乳房或乳頭，應該要溫柔地進行。

按摩時，一定要把手洗乾淨，避免乳房和乳頭被細菌感染。

按摩時間為每天一次，每次2～3分鐘左右。若媽媽覺得累，或是腹部疼痛時，就不要進行按摩。


👉 按摩乳房的方法
1. 背部挺直坐好，右手掌打開，穩住左乳房，左手掌的下側貼在左乳房外，由外向內推按3次。
2. 右手掌打開包住左乳房穩定住，左手小拇指外側斜放在左乳房下方，由外向內推按3次。
3. 右手掌放在左乳房下方支撐乳房，用左手掌輕鬆地向上推按3次。結束後，再從1開始換邊操作。


👉 按摩乳房時要注意
1. 按摩前要先清潔，把指甲剪短，清潔過手後再進行。
2. 肚子感覺到緊繃的時候，要馬上停下來，且改穿不會刺激到乳腺的寬鬆胸罩。
3. 按摩乳房並不會引起子宮收縮，但刺激乳頭則會。倘若按摩時下腹部有緊繃感，最好立即停止，以免引起早產或流產。曾經流產的媽媽則不建議進行按摩乳房。

忙

作者：楊雅雯, 彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 ,林坤沂, 李容妙 此為分享文章 / 台灣廣廈

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此為分享文章 / 作者/IVY美胸革命

媽咪們無論是在產前還是產後，胸型都會產生很大的變化。我知道產後胸部變形是很多漂亮媽咪的夢魘，所以我今天就要來跟大家分享胸部保養的五大方法；不想產後胸部下垂，就要從哺乳期做好胸部保養吧！


「美胸保養祕技1」

好的哺乳的方式不僅能利於寶寶吸收母奶的營養，更可以使乳房維持在一個良好的狀態。媽咪們要知道，哺乳寶寶的時間不宜過久，哺乳要有間隔及規律，而且還要左右乳房交替才行，以免胸部會只有一邊一直脹奶，過度脹奶會使乳房嚴重下垂！




「美胸保養祕技2」

有的媽咪在寶寶哭的時候，會讓寶寶含著乳頭來止哭，但其實寶寶不停地空吮很容易造成乳房鬆弛變型，所以媽咪們千萬不要再用這個方式哄孩子啦！還是唱唱搖籃曲安撫寶寶就好了！

另外媽咪們也要注意，快速斷奶也是造成乳房鬆弛下垂的凶手之一啊！所以產後斷奶要循序漸進，建議可以將母乳和奶粉相結合，漸進式的約三~六個月的戒斷期，讓胸部不至於快速萎縮。



「美胸保養祕技3」

胸部的保養護理少不了與之息息相關的「內衣」。內衣是保護胸部和維持胸形的重要幫手，從懷孕開始脹奶時，就應該根據胸部的變化來選擇適合的內衣，像哺乳期就穿上專用的哺乳內衣吧！才不會因內衣擠壓而胸部變形。




「美胸保養祕技4」

知道新手媽咪們手忙腳亂，沒時間常常擦精油按摩保養，媽咪們洗澡時可以多用蓮蓬頭由下往上沖洗，如此一來能促進乳房的血液循環，讓乳腺更暢通。當然，在睡覺前可以平躺在床上，然後把內衣解開，花個兩分鐘抹一點精油，輕輕地為胸部進行美胸按摩，一方面保養，一方面也在按摩時放鬆自己緊繃的心情，這樣有助於細紋的淡化以及加強皮膚的緊實喔！




「美胸保養秘技5」

媽咪在產後的飲食非常的重要，做月子期間是補氣養身的好時機，也是胸部的黃金時期，所以媽咪們這時候應該要多補充一些像豬腳、豬皮等富含膠質及蛋白質的食物，補充哺乳期流失的膠原蛋白，讓胸部更加緊實。

寶寶是媽咪們最甜蜜的負荷，媽媽們孕育胎兒長達十月之久，期間會產生許多生理上及心理上的改變，真的是非常辛苦！不過愛孩子之餘，也別忘了愛自己，不只要當個溫柔的好媽咪，更要當個漂亮的美媽咪！




【IVY‧美胸革命】授權轉載 原文出處【產後媽咪美胸持續UP！五大乳房保養祕技】

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